프리가든 남자 여자 케겔 운동기구

요즘 집에서 간단하게 아령이나 필라테스링, 고무줄(?) 등으로 무게를 느끼는 근력운동을 하다 보니 하체 근육이 얼마나 중요한지 깨달았습니다. 그리고 주변에서 케켈운동의 장점을 많이 알려주셔서 호기심에 처음 도전해봤어요! 흐흐흐흐흐든 케켈 운동기로 시작해보려고 합니다.

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제가 봤을 때 프리하든 케켈 운동기는 만능이기 때문에 어떤 하체운동에도 사용할 수 있다는 장점이 있기 때문에 여행을 갈 때 쉽게 가져가기에 좋지 않을까 생각했습니다. 제 여행가방에 앞으로 항상 들어있을 예정입니다.

구성품은 이렇게 3가지로 되어 있습니다.간단한 조립이 필요하지만 너무 간단하고 설명서를 보지 않아도 충분히 할 수 있어요^^제가 할 수 있다면 다 할 수 있어요 ㅋㅋ

약간 뾰족한 쪽이 아래로 가서 바깥쪽으로 오도록 하여 구멍의 모양에 맞게 고정합니다. 흐흐흐 그리고 안쪽에서 나사로 조이세요 위치나 방향을 틀리면 구멍이 딱 맞는 느낌이 들지 않아요 꼭 확인하시고 조이세요^^

나사도 손으로 충분히 조일 수 있을 정도에요. 여성들은 특히 고관절 근육이 약한 경우가 많아요. 저도 20대 후반부터 앉아서 일어나면 고관절에서 툭툭 소리가 자주 나더라구요. (울음) 그 이후로는 왼쪽 골반이 스트레칭할 때마다 아프기 시작했어요… 미리 프리하든 케켈 운동기를 알았으면 더 나빠지기 전에 예방할 수 있었을텐데…직업상 오래 앉아있어야 하고 육아나 집안일로 인해 골반근육이 느슨해진 분들에게 꼭 필요한 운동이라고 합니다. 저는 오래 앉아있는 사람에 해당한다고 생각합니다. ㅋㅋㅋ하루에 10~30분만 하면 골반근육 강화도 되고 어르신들은 요실금 방지도 된대요!보일 수 있도록 허벅지에 닿는 부분이 굴곡진 부분이 있어 허벅지에 딱 맞아요 그래서 힘을 주고 케켈운동을 해도 허벅지가 눌려서 아프지 않습니다. 운동도 더 잘 할 수 있는 느낌이에요.또한 반드시 케켈운동만을 위해 프리든 케켈 운동기를 사용할 필요도 없습니다. 팔운동, 등운동, 힙업운동, 다리라인운동 등 다양한 활용방법이 있습니다 상세페이지 참고하시면 자세히 나와있습니다.또한 반드시 케켈운동만을 위해 프리든 케켈 운동기를 사용할 필요도 없습니다. 팔운동, 등운동, 힙업운동, 다리라인운동 등 다양한 활용방법이 있습니다 상세페이지 참고하시면 자세히 나와있습니다.특

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