#여주효능 #여주먹는법얼마 전에 부모님이 건강검진을 받았는데 콜레스테롤 수치랑 당 수치가 굉장히 높았는데 특히 아버지는 약까지 드셔야 하는 상황이라고 하는데 갑자기 무섭거든요.그래서 아이가 된 도리로 가만히 있을 수 없어서 당뇨에 좋은 음식이나 공복혈당에 좋은 음식에 대해서 찾아봤는데 난생처음 보는 열매(?)를 찾았어요 여주! 여주는 ‘여주시’에서만 들어봤을 뿐 못생긴 오이가 연상되는 이 여주가 궁금하거든요 그래서 기억할 수 있는 여주 효능, 여주 먹는 법에 대해서 짧게 기록해보려고 합니다.여주란여주란여주효능공복혈당에 좋은 음식 당뇨에 좋은 음식으로 이미 유명할 정도로 천연 인슐린이라고 불리는 여주 효능은 당뇨 혈당을 조절할 수 있는 열매라고 합니다 여주 안에는 모몰데신, p-인슐린, 카란틴 성분이 풍부합니다 인슬린 분비에 좋은 효능을 가지고 있어 혈당이 높은 당뇨병 분들께 드시면 효과적입니다 게다가 철분, 마그네슘, 섬유질이 풍부하여 면역력 향상에도 도움이 되고 피부 미용에도 효과가 매우 좋다고 합니다 당뇨병과 콜레스테롤 수치, 비만 세 가지는 비슷한 관계를 가지고 있는데 여주 효능 중 하나가 당뇨병에 도움이 되는 만큼 콜레스테롤 수치를 낮춰 다이어트에도 도움이 된다는 말도 일리가 있어 보입니다.여주 먹는 법여주 먹는 방법의 경우 최근에는 활용도가 높아지면서 여주환, 여주국 등 여주를 활용한 건강기능식품이 많이 나오고 있습니다.사실 한번 가공하는 것보다 있는 그대로를 음식으로 섭취하는 것이 좋다고 생각합니다. 워낙 쓴맛이 강하기 때문에 생과일로 먹기는 어렵고 여주장아찌, 여주가루, 건여주를 이용하여 섭취할 수 있습니다.아무래도 일년 내내 작물이 아니기 때문에 오랫동안 보관해 먹을 수 있는 방법 중에 저는 건조시킨 것을 골라보려고 합니다.음식 섭취도 좋지만 물은 꼭 마셔야 하기 때문에 물에 담가 습관적으로 마시는 것부터 시작해볼까 합니다. 여주 효능이 얼마나 될지 모르겠지만 그래도 병원에서 주는 약만 의지하는 것보다 이런 식이요법을 동시에 하는 게 낫지 않을까 싶습니다. 만약 마셔보고 괜찮다면 다음에 여주를 어떻게 말릴지 어떻게 마셔볼지에 대해서 입니다. 🙂 #당뇨병에 좋은 음식 #공복 혈당에 좋은 음식
